돈생경제 생활지식

신선한 망고 하루 두 컵이 당뇨병 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 인슐린 민감도 개선에 도움을 줍니다.  1. 당뇨병 예방 식단에 망고가 좋은 이유2형 당뇨병은 잘못된 식습관과 운동 부족, 과체중 등의 요인으로 인해 인슐린 기능이 떨어지고 혈당이 높아지는 만성 질환이다. 최근 미국 일리노이공과대학 연구진이 발표한 논문에 따르면, 신선한 망고를 하루 두 컵(약 100칼로리)씩 꾸준히 섭취하면 인슐린 민감도를 향상시키고, 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 된다는 결과가 나왔다. 이 연구는 국제 학술지 ‘Nutrients(영양소 저널)’에 게재됐으며, 특히 과체중이거나 비만인 성인에게 적용한 식단 실험이어서 실용적인 참고가 된다. 연구에 참여한 사람들은 기존 식습관을 유지하되, 한 그룹은 신선한 ..