돈생경제 생활지식

키위의 수면 개선 효과와 과학적 근거키위가 단순히 맛있는 과일 그 이상으로 ‘수면을 돕는 과일’로 주목받는 이유는 과학적 연구에 기반하고 있습니다. 영국을 포함한 세계 여러 수면 전문가들은 키위가 수면 장애 완화에 실질적인 도움을 줄 수 있다는 점에 주목하고 있습니다. 특히 키위에는 수면 리듬 조절을 도와주는 세로토닌(Serotonin)이 풍부하게 들어 있어, 뇌에서 멜라토닌의 전구 물질로 작용함으로써 자연스럽고 안정적인 수면 유도를 촉진합니다. 세로토닌은 우리가 밤이 되면 졸음을 유도하게 만드는 멜라토닌으로 변환되기 때문에, 수면 장애가 있는 사람들에게는 중요한 물질입니다. 이와 함께, 키위에는 강력한 항산화 성분과 엽산, 비타민 C 및 B 복합체 등 스트레스 해소와 피로 회복에 효과적인 영양소들이 다..