돈생경제 생활지식

앵거게임으로 배우는 화 감정 다스리는 법. 화 조절 전략 육아 스트레스와 화 감정화는 누구에게나 찾아오는 감정입니다. 특히 육아를 하다 보면 예기치 않게 분노에 휘말리는 순간이 많습니다. 혼자였을 땐 몰랐던 감정이지만, 자녀와 함께하는 일상은 매 순간 감정조절의 연속입니다. 외출 준비 중, 체험관에서 줄을 설 때, 마트에서 장난감을 사달라고 조르는 상황까지, 화라는 감정은 어느새 내 안에서 자라납니다. 화가 나면 이성적인 판단이 흐려지고, 내가 아닌 누군가가 되어버립니다. 마치 영화 속 연가시처럼 내 몸과 마음을 지배하는 느낌이 들기도 하죠. 그 순간에는 아이에게 큰 소리를 치거나 물건을 내던지는 등 후회할 행동을 하게 되고, 결국 밤이 되어 잠든 아이를 보며 깊은 죄책감을 느끼게 됩니다. 이런 반복이 ..