불안감 없애는 법, 걱정과 행복 기록하며 현재에 집중하기
불안감 없애는 법, 걱정과 행복 기록하며 현재에 집중하기 불안감 인정하기 불안감은 누구나 느끼는 감정이며, 위험이나 어려운 상황에서 우리를 보호하는 본능적인 신호이기도 합니다. 하지만 불안이 너무 심해지면 생활에 불편함을 가져오고 정신적, 신체적 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 많은 사람들은 불안을 느끼면 그 감정을 무시하거나 억누르려고 합니다. 하지만 이런 방법은 오히려 불안을 더 크게 만들 수 있습니다. 불안감을 다루기 위해서는 먼저 불안을 솔직히 인정하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 그대로 받아들이고 명확하게 표현하는 습관을 가지면 좋습니다. 예를 들어 “나는 지금 불안함을 느끼고 있어”라고 말하는 것만으로도 감정이 다소 안정될 수 있습니다. 이러한 과정은 감정과 자신 사이의 거리를 만들어 주..
황혼 이혼 감소 이유, 부동산 시장 하락과 경제적 현실의 영향
황혼 이혼 감소 이유, 부동산 시장 하락과 경제적 현실의 영향 황혼 이혼 통계 변화황혼 이혼은 최근 수십 년간 급격히 증가한 사회 현상으로 주목받아 왔다. 통계청에 따르면 혼인 기간이 30년 이상인 부부의 이혼은 2001년 3,058건에서 2021년 1만 7,869건으로 무려 약 6배 가까이 증가했다. 그러나 이러한 황혼 이혼의 증가세가 2022년부터는 뚜렷한 감소세로 전환되었다. 구체적으로 살펴보면, 2022년 1만 5,651건, 2023년 1만 4,794건으로 2년 연속 감소했다. 전체 이혼율이 감소하는 가운데 황혼 이혼만 꾸준히 증가해왔던 이전과는 매우 다른 양상이다. 이러한 통계적 변화는 황혼 이혼이라는 사회적 현상에 대해 새로운 시각과 분석을 요구한다. 그간 황혼 이혼의 증가는 개인의 행복과 삶..
셀프 부양 시대 도래, 고령층의 노후 자립과 경제적 독립 방법
셀프 부양 시대 도래, 고령층의 노후 자립과 경제적 독립 방법 황혼 자립 현상최근 고령층에서 나타나는 중요한 변화 중 하나는 스스로 경제적 독립을 추구하는 '셀프 부양'의 증가이다. 보건복지부의 2023년 노인실태조사에 따르면, 노인의 약 24.2%가 자신의 재산을 자녀에게 상속하지 않고 노후 생활비로 직접 사용하겠다고 밝혔다. 이는 2009년 9%에서 지속적으로 증가한 수치로, 자녀에게 전부 또는 더 많이 상속하겠다는 응답은 같은 기간 23.3%에서 6.5%로 크게 감소했다. 이러한 변화는 전통적인 가족 개념이 변하면서 고령층이 자녀에게 기대는 대신 스스로 노후를 준비하는 경향이 강해졌기 때문으로 분석된다. 실제로 자녀와 동거하는 비율은 최근 크게 줄어들고 독립적 생활을 하는 독거노인 비율이 급격히 증..
생각이 젊으면 오래 산다, 나이보다 중요한 젊은 사고방식의 비결
생각이 젊으면 오래 산다, 나이보다 중요한 젊은 사고방식의 비결 인지된 연령의 중요성많은 사람들이 나이를 숫자로만 인식하지만, 실제로 건강과 수명에 더 큰 영향을 주는 것은 자신이 스스로를 몇 살로 느끼는지, 즉 '인지된 연령'이다. 최근 연구들에 따르면, 본인이 실제 나이보다 젊다고 생각할수록 신체적, 정신적으로 더 건강하며 수명도 길어지는 것으로 나타났다. 덴마크에서 진행된 노화 종단 연구(LSADT)에 따르면, 70세 이상 노인을 대상으로 6년간 조사한 결과, 스스로 나이가 많다고 인지하는 사람들은 사망률이 더 높았고, 생물학적 노화의 지표인 백혈구 텔로미어 길이도 더 짧았다. 미국의 건강 및 은퇴 연구(HRS)와 국민 건강 및 노화 경향 연구(NHATS) 등에서도 비슷한 결과가 나타났다. 17,0..
컬처 핏 시대의 취업 전략, 조직 문화 맞춤형 인재로 성공하는 법
컬처 핏 시대의 취업 전략, 조직 문화 맞춤형 인재로 성공하는 법 컬처 핏의 중요성과거 기업은 학력, 성적, 외국어 능력 등 외형적인 스펙 중심으로 인재를 평가했다. 하지만 최근 많은 기업들이 가장 중요하게 생각하는 요소는 바로 '컬처 핏(Culture Fit)'이다. 컬처 핏이란 기업의 가치관과 조직 문화에 얼마나 잘 어울리는지를 평가하는 것으로, 기업은 이를 통해 장기적으로 함께 성장할 수 있는 인재를 찾는다. 높은 스펙을 가진 인재라도 조직 문화에 어울리지 않는다면 결국 기업에 기여하기 어렵다는 인식이 확산되었기 때문이다. 실제 삼성, 현대차, CJ 등 대기업들은 각각 고유한 인재상을 명확히 정의하고 있으며, 그 기준에 부합하는 지원자들을 우선적으로 선발하고 있다. 즉, 지원자는 이제 스펙만을 강조..
행복해지는 법, 일상에서 쉽게 실천 가능한 두 가지 방법
행복해지는 법, 일상에서 쉽게 실천 가능한 두 가지 방법 행복의 의미많은 사람이 "당신은 행복하신가요?"라는 질문에 쉽게 답하지 못한다. 왜일까? 우리는 종종 행복을 너무 멀고 어려운 것으로 생각한다. 그러나 행복은 그렇게 복잡하지 않다. 행복이란 특별한 이벤트가 아니라 우리의 일상에서 발견되고, 느껴지고, 만들어지는 것이다. 과학적으로 볼 때, 우리의 뇌는 본래 행복보다는 생존에 더 관심이 많다. 위험 요소를 피하고, 문제를 발견하며 대비하는 데 익숙하다. 하지만 이 점을 인지하면 변화는 가능하다. 뇌도 우리가 반복적으로 훈련하면 행복을 찾고 유지하는 데 익숙해진다. 즉, 행복은 연습할 수 있다. 행복의 의미는 거창한 것이 아니라, 우리 삶의 매 순간을 제대로 경험하고 즐기는 것이다. 순간 음미하기행..